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Remedios caseros contra el insomnio

Remedios caseros contra el insomnio

Vamos a mostraros a continuación un buen número de remedios caseros contra el insomnio. Remedios que ya usaban nuestras abuelas, sencillos, agradables y que nos ayudarán a pasar una noche más reparadora. Con insomnio nos referimos a la dificultad para conciliar el...
Plantas para descansar

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Existen plantas para conciliar el sueño que se han usado de forma tradicional, a continuación leerás una larga lista, seguro que algunas de ellas ya la has utilizado. Ya sabes que todas las plantas tienen efectos y contra indicaciones, cada persona es un mundo por lo...
Alimentos que ayudan a dormir

Alimentos que ayudan a dormir

De todos es sabido que hay alimentos que ayudan a dormir mejor y otros que nos activan y perjudican alcanzar un sueño reparador. Cenar dejando tiempo suficiente (un par de horas) antes de irse a dormir debe ser un rutina obligatoria para las personas con dificultades...
El Milagro de la Melatonina

El Milagro de la Melatonina

Todos nosotros producimos melatonina de forma natural, es esencial para ajustar nuestros ciclos del sueño y vigilia. Un milagro que nos facilita dormir entre otras cosas. Se produce en la glándula pineal, siguiendo el ciclo luz-oscuridad, es una especie de reloj...