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¿Cómo relajarse para dormir?

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Necesitamos de siete a ocho horas para dormir y ser eficientes el siguiente día. Pero en muchas ocasiones tenemos que tomar medidas y aprender a como relajarse para dormir, ya que el principal motivo del insomnio es el estrés físico y mental, dar soluciones a los...
Relajación para Dormir

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Una de las causas más comunes para encontrar dificultades para dormir son las preocupaciones, por ese motivo todas las técnicas de relajación son útiles para dormir mejor. Las técnicas de relajación buscan reducir la tensión física y mental, la tensión arterial y el...