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¿Cómo relajarse para dormir?

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Necesitamos de siete a ocho horas para dormir y ser eficientes el siguiente día. Pero en muchas ocasiones tenemos que tomar medidas y aprender a como relajarse para dormir, ya que el principal motivo del insomnio es el estrés físico y mental, dar soluciones a los...
Remedios caseros contra el insomnio

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Vamos a mostraros a continuación un buen número de remedios caseros contra el insomnio. Remedios que ya usaban nuestras abuelas, sencillos, agradables y que nos ayudarán a pasar una noche más reparadora. Con insomnio nos referimos a la dificultad para conciliar el...
Dormir Bien para Vivir Mejor

Dormir Bien para Vivir Mejor

Dormir bien es imprescindible para mantener una buena salud, dormir bien ayuda a nuestro cuerpo pero también a nuestro estado mental. Estando descansado estamos preparados para la acción, para el aprendizaje, estamos preparados para relacionarnos con los demás y con...
Técnicas para Dormir

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Usar ciertas técnicas para dormir nos ayudará a conciliar el sueño con más prontitud y a descansar de forma más reparadora. Todos sabemos lo que es levantarse por la mañana abotargada, dolorida, con el estomago mal, … y es que no dormir suficiente es un lastre para...
Plantas para descansar

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Existen plantas para conciliar el sueño que se han usado de forma tradicional, a continuación leerás una larga lista, seguro que algunas de ellas ya la has utilizado. Ya sabes que todas las plantas tienen efectos y contra indicaciones, cada persona es un mundo por lo...